Fodboldtræning viser sig at være særlig god i behandling af type 2-diabetes
Et studie fra Færøerne viser, at fodboldtræning to gange om ugen i 3 måneder kan give markant bedre konditionstal og lavere fedtprocent. Ifølge forsker bag studiet er holdsport i det hele taget et virkelig godt middel til et sundere liv for personer med type 2-diabetes.
”Vi har tidligere set positive resultater af fodboldtræning, så det ville vi gerne undersøge yderligere”, siger May-Britt Skoradal, der er forsker ved Færøernes Universitet og en af forskerne bag studiet.
85 færinge deltog i studiet, hvor 60% spillede fodbold et par gange om ugen i 14 uger, mens 40% ikke gjorde.
Inden den første fodboldtræning fik deltagerne målt forskellige sundhedsmarkører som konditionstal, fedtprocent og blodtryk.
Positive resultater
”Efter de 14 ugers træning målte vi de samme markører igen og kunne se en signifikant forbedring af konditionstal og fedtprocent hos den fodboldspillede gruppe”, siger May-Britt Skoradal.
”Derudover kunne vi se, at blodtrykket i den aktive gruppe faldt, ligesom vi kunne se, at det gode kolesteroltal blev højere, hvilket er et sundhedstegn”, siger hun.
Derudover fik deltagerne mindre brug for insulin.
”De havde brug for mindre insulin end normalt, og det skyldes nok, at fodboldtræningen forbedrer insulinfølsomheden”, siger May-Britt Skoradal.
”Vi så dog ingen forbedringer i blodsukkerudsving, men det skyldes nok, at folk i forvejen var velreguleret”, siger hun.
Ikke kun fodboldtræning
I studiet spillede deltagerne såkaldt fodbold-fitness, hvor man spiller mange små spil i mindre grupper. May-Britt Skoradal fortæller, at holdsport i det hele taget fungerer godt.
”I dette studie valgte vi fodbold, fordi det spilles af mange, det er et meget socialt spil, og det er let at komme til at spille”, siger hun.
”Men andre holdspil som håndbold, ishockey og basketball viser de samme positive resultater”.
Det er stadig godt med individuel træning, siger May-Britt Skoradal, men holdtræning er bedst.
”Løb og cykling er også godt, for al motion og bevægelse er positivt, men holdspil rammer bredere og virker sundhedsmæssigt på flere ting”, siger hun.
Studiet blev lavet i samarbejde med Steno Diabetes Center Færøerne.